हम ज्यादा तर समय अपने ऑफिस में गुजारते है जिसका पूरा असर हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर जाता है !
हम ज्यादा तर समय अपने ऑफिस में गुजारते है जिसका पूरा असर हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर जाता है !
एंग्जाइटी का कारण एक साथ कई काम और बॉस की आपके प्रति बढ़ती एक्सपेक्टेशंस स्ट्रेस लेवल को बढ़ा देती है !
एंग्जाइटी का कारण एक साथ कई काम और बॉस की आपके प्रति बढ़ती एक्सपेक्टेशंस स्ट्रेस लेवल को बढ़ा देती है !
घर की जिम्मेदारियों के साथ ऑफिस का वर्कलोड होने के कारण वर्कप्लेस एंग्जाइटी ज्यादा तर महिलाओं में होती है !
घर की जिम्मेदारियों के साथ ऑफिस का वर्कलोड होने के कारण वर्कप्लेस एंग्जाइटी ज्यादा तर महिलाओं में होती है !
कई जिम्मेदारियों को एक साथ उठाने के कारण मानसिक तौर पे बीमार होने के साथ -साथ कुछ लोग शॉर्ट टेम्पर हो जाते है
कई जिम्मेदारियों को एक साथ उठाने के कारण मानसिक तौर पे बीमार होने के साथ -साथ कुछ लोग शॉर्ट टेम्पर हो जाते है
अपने दिन भर के कामों का समय निर्धारित करें जो काम जरुरी है उसे पहले करे काम के बीच में ब्रेक भी लेते रहे !
अपने दिन भर के कामों का समय निर्धारित करें जो काम जरुरी है उसे पहले करे काम के बीच में ब्रेक भी लेते रहे !
खुद को मोटिवेट रखे ताकि ऑफिस में आने वाली समस्याओं को चुनौती के तौर पे स्वीकार करके उसे खत्म कर सके !
खुद को मोटिवेट रखे ताकि ऑफिस में आने वाली समस्याओं को चुनौती के तौर पे स्वीकार करके उसे खत्म कर सके !
दिन भर की बातें किसी से शेयर करे परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताये ,अच्छे दोस्त बनाये और उनके साथ घूमने जाए !
दिन भर की बातें किसी से शेयर करे परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताये ,अच्छे दोस्त बनाये और उनके साथ घूमने जाए !
जरुरी नहीं की बड़ी सफलता या खुशी के आने पर ही सेलिब्रेट करें छोटी छोटी सफलताओं और खुशियों को भी सेलिब्रेट करें
जरुरी नहीं की बड़ी सफलता या खुशी के आने पर ही सेलिब्रेट करें छोटी छोटी सफलताओं और खुशियों को भी सेलिब्रेट करें
नकारात्मक बातें करने वाले हर वर्कप्लेस पर मिल जाएँगे ऐसे लोगों को इग्नोर करें और इनसे डिस्टेंस मेंटेन करके रखें !
नकारात्मक बातें करने वाले हर वर्कप्लेस पर मिल जाएँगे ऐसे लोगों को इग्नोर करें और इनसे डिस्टेंस मेंटेन करके रखें !
खुद को वर्कप्लेस एंग्जाइटी से बचाने के लिए प्रति दिन ध्यान और योगा जरूर करे ये आपके मानसिक तनाव को कम करेगा !
खुद को वर्कप्लेस एंग्जाइटी से बचाने के लिए प्रति दिन ध्यान और योगा जरूर करे ये आपके मानसिक तनाव को कम करेगा !
आखिर हमें नींद
क्यों आती है ?
आखिर हमें नींद
क्यों आती है ?
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Thank You