आप
इमोशनल
व्यक्ति है तो अपने जज्बातों को समझें, कौन सी आदतें आप को परेशान कर रही हैं, उन्हें बदलने की कोशिश करें!
खुद को समझें
लोगों की अपेक्षाओं का पहाड़ ना बनाये, स्ट्रेस से बचना है तो उतना ही काम करे जितना हो सके !
लोगों की अपेक्षाओं का पहाड़ ना बनाये, स्ट्रेस से बचना है तो उतना ही काम करे जितना हो सके !
समस्याओं को हावी ना होने दें
शांत मन से समस्या को अलग नजरिया से देखा जाता है शांत मन में समस्याओं को सुलझाना आसान होता है !
शांत मन से समस्या को अलग नजरिया से देखा जाता है शांत मन में समस्याओं को सुलझाना आसान होता है !
नजरिया बदलें
ऐसी चीजों को नजरअंदाज करें जो आपको परेशान करती हैं.खुद को किसी काम में उलझा कर रखें !
ऐसी चीजों को नजरअंदाज करें जो आपको परेशान करती हैं.खुद को किसी काम में उलझा कर रखें !
नजरअंदाज करे
फैमिली या फ्रेंड्स से दिल की बात करें इससे आप अच्छा फील करेंगे और आपकी भावनाएं काबू में रहेंगी
फैमिली या फ्रेंड्स से दिल की बात करें इससे आप अच्छा फील करेंगे और आपकी भावनाएं काबू में रहेंगी
बात करें
व्यायाम आपको फिट रखने के साथ -साथ व्यायाम स्ट्रेस के इमोशंस से बाहर लाने में बहुत ज्यादा मदद करते है !
व्यायाम आपको फिट रखने के साथ -साथ व्यायाम स्ट्रेस के इमोशंस से बाहर लाने में बहुत ज्यादा मदद करते है !
व्यायाम करें
मेडिटेशन मानसिक तौर पर काफी मजबूत बनाने के साथ -साथ खुद को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है
मेडिटेशन मानसिक तौर पर काफी मजबूत बनाने के साथ -साथ खुद को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है
मेडिटेशन करें
जितना हो सके उतना ही काम करे, भावनाओं में बह कर ज्यादा काम करके अच्छा बनने की कोशिश ना करे !
जितना हो सके उतना ही काम करे, भावनाओं में बह कर ज्यादा काम करके अच्छा बनने की कोशिश ना करे !
भावनाओं पर काबू रखें
दर्द को दबा कर ना रखे, हमें तकलीफ पहुंचने वाली बाते किसी अपने से जरूर बताये इससे आप हल्का महसूस करेंगे
दर्द को दबा कर ना रखे, हमें तकलीफ पहुंचने वाली बाते किसी अपने से जरूर बताये इससे आप हल्का महसूस करेंगे
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इच्छा पर काबू
कैसे रखे ?
इच्छा पर काबू
कैसे रखे ?
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Thank You
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