पोषक तत्वों से भरपूर खीरा और दही दोनों में विटामिन और खनिज होते हैं। खीरा विटामिन K, विटामिन C, और पोटैशियम प्रदान करता है

खीरा रायता की ठंडक और हाइड्रेटिंग गुण स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं, और गर्मियों में होने वाली सूखापन या जलन को रोकते हैं।

खीरा लगभग 95% पानी से बना होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और गर्मी के मौसम में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है।

हाइड्रेशन: 95% पानी से बना, शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।  पाचन सुधार: फाइबर से भरपूर, पाचन को बेहतर बनाता है।  वजन घटाना: कम कैलोरी और अधिक फाइबर, वजन घटाने में मदद करता है।  त्वचा के लिए फायदेमंद: ठंडक देता है, सूजन और जलन को कम करता है।