हम बात करने वाले हैं Cracking sound in joints के बारे में आप लोगों ने कुछ लोगों को देखा होगा कि वह अपने हाथ की उंगलियों को चटकाते रहते हैं अपनी गर्दन तथा अपने हर हो रहे मूवेंट वाले पार्ट को चटकाते रहते है जिससे एक क्लिक साउंड आता है और इस तरह के साउंड आने पर उन लोगों को एक सेटिस्फेक्शन सा मिलता है ऐसी आवाज आने पर कई लोगों को यह भी शंका बनी रहती है कि उनके जॉइंट में कोई समस्या तो नहीं है, आगे चलकर उसमें कोई बड़ी प्रॉब्लम तो नहीं होने वाली है।
इसलिए आज हम चर्चा करेंगे कि हमारे जॉइंट में (Cracking sound in joints) साउंड क्यों आते हैं, और इससे जॉइंट में आगे चलकर कोई प्रॉब्लम तो नहीं आएगी।
हमारे जॉइंट में साउंड क्यों आते हैं:-
सबसे पहले Cracking sound in joints को समझने से पहले हम जॉइंट के स्ट्रक्चर को समझेंगे। जॉइंट के स्ट्रक्चर की हमें सामान्य जानकारी होनी चाहिए तभी हम आगे के पार्ट्स को समझ पाएंगे जॉइंट के अंदर हड्डियों के बीच में जो जोड का स्ट्रक्चर होता है उसके ऊपर एक आवरण होता है जिसे बोला जाता है कैप्सूल , और इस जॉइंट के अंदर एक बहुत ही थिक फ्लूट होता है जिसे बोला जाता है साइनोवियल फ्लूड इस फ्लूड का काम हमारे जॉइंट में चिकनाई देने का होता है, इसी फ्लूड के कारण जॉइंट की जो हड्डियां होती है, वह एक दूसरे के ऊपर बड़ी आसानी से मूव कर पाती है, साइनोवियल फ्लूड में कुछ गैस होती है, वह डिसॉल्व अवस्था में रहती है, जैसे कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन। इस तरह की गैस फ्लूड में हमेशा मौजूद रहती है, जब आप अपने जॉइंट को चटकाते हो तो वो तभी चटकते है, जब उसे बहुत अधिक extreme position में लेकर जाते है , जब एक जॉइंट की सबसे अधिक extreme position आती है, तो आपने देखा होगा दो हड्डियों के जो कवर है वो सर्फेस से थोड़ा लम्बा हो जाता है, कैप्सूल का जो स्ट्रक्चर है वह सामान्य से थोड़ा लंबा हो जाता है इसके लंबा होने से क्या होगा जो जोड़ का प्रेशर है वह प्रेशर थोड़ा सा कम हो जाएगा और उस प्रेशर के कम होने से जो गैस के छोटे बुलबुले होते हैं वह यूनाइट हो जाते हैं और उसके यूनाइट होने से यह बड़े बुलबुले में बदल जाते हैं जैसे ही यह बड़ा बुलबुला बनता है, यह बड़ा बबल ब्लास्ट होता है हमें एक पॉप साउंड सुनाई देता है।
यह कोई बीमारी है:-
अब तक हमने जाना कि जॉइंट को जब हम extreme position में लेकर जाते हैं तो जॉइंट के अंदर का प्रेशर कम होता है जिससे जॉइंट के फ्लूड के अंदर डिसॉल्व गैस होती है, वह आपस में क्लब होकर एक बहुत बड़ा बबल बनाती हैं इन बबल के बनते टाइम हमेशा एक पॉप का साउंड आता है, और यह पॉप का साउंड ही हमें क्रैकिंग साउंड के रूप में सुनाई देता है, जब इस जॉइन्ट को छोड़ा जाता है तो वापस वह बबल भ्रष्ट होते हैं तो वह पॉप साउंड हमे दुबारा सुनाई देता है, यह किसी भी तरह की कोई पैथोलॉजी नहीं होती है, यह कोई बीमारी नहीं होती है, इस तरह के साउंड से हमारे जॉइंट को किसी तरह का कोई डैमेज नहीं होता है।
ध्यान देने वाली बात यह है :-
जॉइंट के अंदर जो क्रैकिंग होती है वह किसी तरह की बीमारी नहीं होती है मगर साथ में हमें यह भी जानना जरूरी है कि हम इस तरह की एक्टिविटी में बहुत ज्यादा इनवाल होने लगते हैं कि साइकोलॉजी हम अपने जॉइंट को डैमेज होने लगा है, ऐसा समझने लगते है, और बार बार क्रैकिंग करने से हमें लगने लगता है कि जॉइंट में हमें बहुत आराम मिल रहा है पर इससे जॉइंट के जो दूसरे स्ट्रक्चर होते हैं जैसे टेंडर लिगामेंट कॉटेज इसमें किसी तरह का नुकसान होने की संभावना बनी रहती है।
FAQ
1 Question मेरा घुटना क्लिक करने की आवाज क्यों कर रहा है?
साइनोवियल फ्लूड में कुछ गैस होती है वह डिसॉल्व अवस्था में रहती है, जैसे कार्बन डाइऑक्साइड नाइट्रोजन, इस तरह की गैस फ्लूड में हमेशा मौजूद रहती है, जो गैस के छोटे बुलबुले होते हैं वह यूनाइट हो जाते हैं और उसके यूनाइट होने से यह बड़े बुलबुले में बदल जाते हैं जैसे ही यह बड़ा बुलबुला बनता है यह बड़ा बबल ब्लास्ट होता है हमें एक पॉप साउंड सुनाई देता है।
2 Question घुटने की चिकनाई कैसे बढ़ाएं?
घुटनों की ग्रीस को बढ़ाने के लिए हमे सेहतमंद डाइट लेनी चाहिए घुटनों की ग्रीस को बढ़ाने के लिए हमे विटामिन और मिनिरल से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. हरी सब्जियों, प्याज, लहसुन, ग्रीन टी, जामुन और हल्दी का सेवन हमे अधिक मात्रा में करना चाहिए , भोजन में हमे विटामिन युक्त भोजन ही करना चाहिए , कट -कट की आवाज़ अगर दर्द के साथ आ रही हो तो डॉक्टर की सलाह जरुर ले !
3 Question घुटने की मालिश के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?
हल्दी और सरसो के तेल को आपस में मिला करा उसे अच्छे से पका ले, गर्म किये तेल से घुटनों की मालिश करें. इससे आपको घुटने के दर्द में बहुत लाभ होगा, आप को हल्दी को दूध में मिला कर भी पीना चाहिए इससे दर्द कम होने में मदद मिलती है!
4 Question क्या घुटने की आवाज नॉर्मल है?
जोड़ों में आवाज़ आना बिल्कुल ही सामान्य है, यदि आपको कोई दर्द नहीं है, तो आपको चिंतित नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर आपको आवाज़ के साथ -साथ दर्द भी हो रहा है , तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए !
5 Question घुटने की सर्जरी कब करवानी चाहिए?
अगर आपको सामान्य दिनचर्या की गतिविधियों को करने में बहुत दर्द का सामना करना पड़ रहा है, या उठने -बैठने में भी आपको समस्या हो रही है, अधिक चलने पे आपके घुटने में सूजन आ रही है और आपको दवाओं से भी आराम नहीं मिल रहा तो आप घुटने की सर्जरी करवा सकते है ।
