शरीर में कमजोरी और पैरों की सूजन? हो सकता है आपकी किडनियां खतरे में हों

शरीर में कमजोरी और पैरों की सूजन?: थकान और पैरों में सूजन को लोग अक्सर हल्के में लेते हैं। कई बार यह सामान्य कारणों जैसे अधिक काम करने, लंबे समय तक खड़े रहने, गर्मी, खानपान की गड़बड़ी या नींद की कमी से हो सकता है। लेकिन जब यह समस्या रोजाना महसूस होने लगे, और आराम या घरेलू उपायों से भी राहत न मिले, तो यह शरीर में छुपी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। विशेषकर यह लक्षण हमारी किडनी की सेहत से जुड़े हो सकते हैं।

किडनी शरीर की सफाई करने वाली एक अद्भुत प्रणाली है, जो खून को फिल्टर करके उसमें मौजूद विषैले तत्वों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को मूत्र (यूरिन) के माध्यम से बाहर निकालती है। इसके अलावा किडनी रक्तचाप को नियंत्रित करने, हड्डियों के लिए जरूरी विटामिन D को सक्रिय करने और शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी भूमिका निभाती है। जब किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है, तो शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगता है, जिससे पैरों, टखनों और आंखों के नीचे सूजन आ सकती है। वहीं, विषैले तत्वों के जमाव से व्यक्ति को लगातार थकावट, कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं। इसलिए समय रहते सतर्क रहना बेहद जरूरी है।

किडनी का कार्य क्या है?

हमारे शरीर में दो किडनियां होती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ कमर के नीचे स्थित होती हैं। ये आकार में लगभग मुट्ठी जितनी होती हैं, लेकिन शरीर के सुचारु संचालन के लिए इनका योगदान बहुत बड़ा है। किडनी मुख्य रूप से खून को साफ करने और अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का कार्य करती हैं। लेकिन इसके अलावा भी ये कई महत्वपूर्ण कार्यों में अहम भूमिका निभाती हैं:

1. खून को फिल्टर करना

किडनी दिनभर में लगभग 50 गैलन खून को फिल्टर करती है। यह खून में मौजूद टॉक्सिन्स (जहरीले तत्व), यूरिया, क्रिएटिनिन और अन्य बेकार तत्वों को छानकर शरीर से यूरिन के माध्यम से बाहर निकालती है। यदि यह प्रक्रिया धीमी हो जाए या बंद हो जाए, तो विषैले तत्व शरीर में जमा होकर गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

2. अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट पदार्थ को निकालना

किडनी शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखती है। यह तय करती है कि शरीर में कितना पानी रहना चाहिए और कितना बाहर निकलना चाहिए। जब किडनी सही से काम नहीं करती, तब शरीर में फ्लूइड रिटेंशन (तरल पदार्थ की अधिकता) होने लगता है जिससे टांगों, टखनों और चेहरे पर सूजन आ सकती है।

3. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना

किडनी सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फॉस्फेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को नियंत्रित करती है। यह संतुलन शरीर की मांसपेशियों और नसों के लिए बेहद जरूरी होता है। इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन और दिल की धड़कनों में गड़बड़ी ला सकता है।

4. रक्तचाप को नियंत्रित करना

किडनी रेनिन नामक एंजाइम बनाती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि किडनी खराब हो जाए, तो यह रक्तचाप को सही तरह से कंट्रोल नहीं कर पाती, जिससे हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) की समस्या हो सकती है।

5. विटामिन D को सक्रिय करना

हमारे शरीर को हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन D की आवश्यकता होती है। किडनी इस विटामिन को उसकी सक्रिय अवस्था (Active Form) में बदलती है, जिससे यह शरीर द्वारा उपयोग किया जा सके।

6. लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायता

किडनी Erythropoietin नामक हार्मोन का निर्माण करती है जो बोन मैरो (अस्थिमज्जा) को लाल रक्त कोशिकाएं बनाने का संकेत देता है। जब किडनी खराब होती है तो यह हार्मोन कम बनने लगता है, जिससे एनीमिया (खून की कमी) की समस्या हो सकती है, जिससे थकान, चक्कर और सांस फूलना शुरू हो सकता है।

किडनी की कार्यप्रणाली बाधित होने पर क्या होता है?

जब किडनी अपने ये आवश्यक कार्य ठीक से नहीं कर पाती, तो शरीर में अपशिष्ट जमा होने लगता है, तरल पदार्थ नियंत्रित नहीं रहते, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होता है, और रक्तचाप भी अनियंत्रित हो सकता है। इससे व्यक्ति को थकान, पैरों में सूजन, भूख में कमी, नींद में परेशानी, सांस लेने में तकलीफ और पेशाब में बदलाव जैसे लक्षण दिख सकते हैं।

इसलिए यदि आपको लगातार थकान और पैरों में सूजन महसूस हो रही हो, तो इसे हल्के में न लें — यह किडनी से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। समय रहते जांच करवाना ही बेहतर इलाज की शुरुआत होती है।

थकान और पैरों में सूजन – कैसे पहचानें कि वजह किडनी हो सकती है?

1. लगातार थकान

अगर आप रोजमर्रा के सामान्य कार्य करने के बाद भी थकावट महसूस कर रहे हैं, और पर्याप्त नींद के बाद भी ऊर्जा की कमी बनी रहती है, तो यह एनीमिया (खून की कमी) या किडनी फंक्शन में गिरावट का संकेत हो सकता है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर में विषैले तत्व जमा हो जाते हैं जिससे थकावट बढ़ जाती है।

2. पैरों, टखनों और पंजों में सूजन

किडनी यदि अतिरिक्त पानी और सोडियम को बाहर न निकाल पाए, तो वह शरीर में जमा होने लगता है, जिसका नतीजा सूजन (Edema) के रूप में दिखता है। यह सूजन आमतौर पर पैरों, टखनों और आँखों के नीचे ज्यादा दिखाई देती है।

3. बार-बार पेशाब आना या कम पेशाब आना

किडनी की खराबी से पेशाब की मात्रा में बदलाव आ सकता है — या तो जरूरत से ज्यादा पेशाब, या बहुत कम। कभी-कभी पेशाब में झाग, खून, या बदबू भी आ सकती है।

4. रात में बार-बार उठकर पेशाब जाना

यदि आप रात को बार-बार पेशाब के लिए उठ रहे हैं, तो यह किडनी डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है।

किडनी खराब होने के अन्य लक्षण

किडनी धीरे-धीरे काम करना बंद करती है और अक्सर शुरुआती चरणों में इसके लक्षण बहुत मामूली होते हैं, जिन्हें लोग थकान या सामान्य बीमारी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे किडनी की कार्यप्रणाली और बिगड़ती है, वैसे-वैसे शरीर में अनेक लक्षण प्रकट होने लगते हैं। नीचे ऐसे प्रमुख लक्षण दिए गए हैं जिन्हें अगर लंबे समय तक अनुभव किया जा रहा हो, तो तुरंत चिकित्सकीय जांच करवाना जरूरी है:

1. भूख न लगना

किडनी की खराबी के कारण शरीर में विषैले तत्वों का जमाव बढ़ता है, जिससे पाचन तंत्र पर असर पड़ता है और भूख कम लगने लगती है। यह धीरे-धीरे शरीर को कमजोर बना देता है और वजन भी तेजी से घटने लगता है।

2. उल्टी या मतली

जब किडनी टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह रक्त में जमा होने लगते हैं। यह स्थिति मितली और उल्टी की भावना को जन्म देती है, जिससे व्यक्ति खाने-पीने से कतराने लगता है।

3. सांस फूलना

किडनी ठीक से काम न करने की वजह से फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है या खून में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे व्यक्ति को चलते समय या सोते हुए भी सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है।

4. हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप)

किडनी का एक बड़ा कार्य रक्तचाप को नियंत्रित करना है। जब किडनी कमजोर हो जाती है, तो शरीर में नमक और पानी का संतुलन बिगड़ जाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर किडनी को और अधिक नुकसान पहुंचाता है – यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

5. त्वचा पर खुजली

किडनी फॉस्फेट और अन्य अपशिष्ट पदार्थों को फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे यह त्वचा के नीचे जमा हो जाते हैं और व्यक्ति को लगातार खुजली महसूस होती है। यह खुजली सामान्य एलर्जी या ड्राय स्किन से अलग और ज्यादा कष्टदायक होती है।

6. मुँह का स्वाद खराब होना

किडनी खराब होने से टॉक्सिन्स रक्त में बढ़ जाते हैं, जो मुंह में धातु जैसा या बदबूदार स्वाद पैदा कर सकते हैं। इससे खाने का स्वाद बिगड़ जाता है और व्यक्ति भोजन से अरुचि महसूस करता है।

7. एकाग्रता में कमी

किडनी की समस्या के कारण मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती, जिससे व्यक्ति को चक्कर आना, ध्यान न लगना और मानसिक थकावट महसूस हो सकती है। यह लक्षण धीरे-धीरे स्मरण शक्ति और सोचने-समझने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

8. हाथों-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन

किडनी की विफलता से नसों पर असर पड़ सकता है, जिससे व्यक्ति को हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी या जलन जैसी समस्या हो सकती है। इसे Peripheral Neuropathy कहा जाता है और यह क्रॉनिक किडनी डिजीज के साथ जुड़ा हुआ एक आम लक्षण है।

इन सभी लक्षणों को समझना और समय पर पहचानना बहुत जरूरी है, क्योंकि किडनी की बीमारी जितनी जल्दी पकड़ में आ जाए, इलाज उतना ही प्रभावी हो सकता है। यदि आपके शरीर में इन लक्षणों में से कोई भी लंबे समय से मौजूद है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लें और किडनी की जांच कराएं।

किडनी क्यों खराब होती है?

किडनी के खराब होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं:

1. डायबिटीज (मधुमेह)

यह किडनी फेलियर का सबसे बड़ा कारण है। हाई ब्लड शुगर किडनी की नाजुक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर (BP)

लगातार उच्च रक्तचाप से किडनी की रक्त नलिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

3. गुर्दों में इंफेक्शन (Pyelonephritis)

बार-बार यूरिन इंफेक्शन होना, खासकर बिना इलाज के, किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

4. प्रोटीन युक्त डायट या पेनकिलर का अत्यधिक उपयोग

अत्यधिक प्रोटीन या दवाइयों (जैसे NSAIDs) का अधिक सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

5. पथरी या रुकावट

किडनी या मूत्र मार्ग में रुकावट या पथरी से भी किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।

कौन लोग ज्यादा जोखिम में हैं?

किडनी की बीमारी हर किसी को हो सकती है, लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जिनमें इसका खतरा सामान्य व्यक्तियों की तुलना में कहीं अधिक होता है। इन जोखिम वाले समूहों को समय-समय पर किडनी की जांच करवानी चाहिए, ताकि किसी भी संभावित समस्या को शुरुआत में ही पकड़ा जा सके। नीचे ऐसे प्रमुख समूह दिए गए हैं जो किडनी रोग के प्रति अधिक संवेदनशील माने जाते हैं:

1. 50 साल से अधिक उम्र के लोग

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर के अंगों की कार्यक्षमता धीरे-धीरे घटने लगती है। इसमें किडनी भी शामिल है। 50 वर्ष के बाद किडनी की फिल्टरिंग क्षमता कम हो सकती है, जिससे विषैले तत्व शरीर में जमा होने लगते हैं। इसलिए उम्रदराज लोगों को साल में एक बार नियमित रूप से किडनी की जांच अवश्य करानी चाहिए।

2. डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर, किडनी खराब होने के दो सबसे प्रमुख कारण हैं। डायबिटीज में रक्त में शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण किडनी की छोटी रक्त नलिकाएं (Blood Vessels) क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। वहीं, हाई बीपी से किडनी पर अत्यधिक दबाव पड़ता है जिससे उसकी कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। ऐसे मरीजों को हर 3–6 महीने में किडनी की रिपोर्ट (जैसे eGFR और क्रिएटिनिन) करानी चाहिए।

3. जिनके परिवार में किडनी रोग का इतिहास रहा हो

यदि आपके माता-पिता, भाई-बहन या नजदीकी रिश्तेदारों में किसी को क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) रही है, तो आपको इस बीमारी का आनुवांशिक जोखिम हो सकता है। यह खतरा तब और बढ़ जाता है जब साथ में जीवनशैली संबंधित अन्य समस्याएं (जैसे मोटापा या ब्लड प्रेशर) भी हों।

4. मोटापा या धूम्रपान करने वाले लोग

मोटापा ना केवल डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाता है, बल्कि यह सीधे-सीधे किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है। मोटे लोगों की किडनी को अतिरिक्त काम करना पड़ता है, जिससे उसकी कोशिकाएं जल्दी थक जाती हैं। वहीं धूम्रपान किडनी की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्त संचार बाधित होता है और किडनी की सेहत बिगड़ती है।

5. जो लंबे समय से दवाइयों का सेवन कर रहे हों

कुछ दर्द निवारक दवाइयां (जैसे NSAIDs – ibuprofen, diclofenac), एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाइयां यदि बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक ली जाएं, तो यह किडनी पर दुष्प्रभाव डाल सकती हैं। खासकर बुजुर्गों और पहले से किडनी या लिवर रोगियों को दवाइयों के सेवन में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

यदि आप उपरोक्त किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो सतर्क रहना अत्यंत आवश्यक है। नियमित ब्लड और यूरिन टेस्ट, हेल्दी लाइफस्टाइल, पर्याप्त पानी पीना, और दवाइयों का सीमित व चिकित्सक की सलाह पर सेवन — ये सभी आदतें आपको किडनी रोग के खतरे से बचा सकती हैं। याद रखें, किडनी की बीमारी अक्सर चुपचाप बढ़ती है — जब तक लक्षण दिखते हैं, तब तक नुकसान हो चुका होता है। इसलिए समय रहते सतर्कता ही सबसे अच्छा बचाव है।

जांच कैसे कराएं?

यदि आप थकान, पैरों में सूजन, बार-बार पेशाब या अन्य उपरोक्त लक्षणों से परेशान हैं, तो निम्नलिखित जांचें जरूर कराएं:

1. ब्लड यूरिया और क्रिएटिनिन टेस्ट

किडनी फंक्शन को परखने का मुख्य तरीका। यदि क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ा हुआ है, तो यह खतरे का संकेत है।

2. eGFR (estimated Glomerular Filtration Rate)

यह जांच बताती है कि आपकी किडनी कितनी फिल्ट्रेशन कर पा रही है। 90 से ऊपर सामान्य, और 60 से नीचे खतरे की घंटी मानी जाती है।

3. यूरिन रूटीन और माइक्रोएल्ब्युमिन टेस्ट

पेशाब में प्रोटीन या अन्य अवयवों की जांच से किडनी डिजीज का पता चलता है।

4. अल्ट्रासाउंड या CT स्कैन

कभी-कभी किडनी की संरचना देखने के लिए इमेजिंग तकनीक की आवश्यकता होती है।

उपचार क्या है?

किडनी की खराबी के स्तर के आधार पर उपचार तय होता है:

1. शुरुआती अवस्था में उपचार

• ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना
• पेनकिलर या हानिकारक दवाइयों से बचना
• नमक का सेवन कम करना
• पर्याप्त पानी पीना
• हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना

2. मध्यम अवस्था में उपचार

• डॉक्टर की सलाह से दवा लेना
• प्रोटीन की मात्रा कम करना
• नियमित जांच कराना

3. गंभीर अवस्था में उपचार (Chronic Kidney Disease – Stage 4-5)

• डायलिसिस
• किडनी ट्रांसप्लांट
• विशेष किडनी डाइट

घरेलू देखभाल और डाइट टिप्स

• लो-सोडियम डाइट अपनाएं
• फास्ट फूड और पैकेज्ड चीज़ों से बचें
• अधिक पानी पिएं (डॉक्टर की सलाह अनुसार)
• लाल मांस और बहुत ज्यादा प्रोटीन न लें
• केला, आलू, टमाटर – पोटैशियम युक्त चीजों को सीमित करें
• हरी सब्जियाँ, फाइबर युक्त भोजन लें
• अल्कोहल और सिगरेट से दूरी बनाएं

बचाव ही सबसे अच्छा इलाज है

किडनी रोग का इलाज कठिन, महंगा और जीवन-भर चलने वाला हो सकता है। इसलिए इसका बचाव करना सबसे अच्छा तरीका है:

• नियमित रूप से जांच कराएं, खासकर यदि आपको डायबिटीज या हाई BP है
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
• व्यायाम करें
• संतुलित आहार लें
• तनाव से दूर रहें
• पर्याप्त नींद लें

मानसिक स्वास्थ्य पर असर

किडनी रोग का असर सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं होता, यह व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति को भी गहराई से प्रभावित करता है। खासकर जब बीमारी लंबे समय तक बनी रहे या मरीज को डायलिसिस जैसी नियमित चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरना पड़े, तो इसका सीधा असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।

1. लगातार थकान और सीमित ऊर्जा से मानसिक थकावट

किडनी की बीमारी में व्यक्ति शारीरिक रूप से कमजोर महसूस करता है, लेकिन इस थकावट के साथ मानसिक थकान भी जुड़ जाती है। हर दिन कमज़ोरी और सीमित शारीरिक क्षमता का एहसास व्यक्ति को हताश और चिड़चिड़ा बना सकता है।

2. डिप्रेशन और चिंता की स्थिति

कई मरीजों को यह लगने लगता है कि उनकी जिंदगी अब पहले जैसी नहीं रह गई है। बार-बार अस्पताल जाना, भोजन और दिनचर्या में बदलाव, आर्थिक बोझ और भविष्य को लेकर डर – ये सभी बातें धीरे-धीरे व्यक्ति को डिप्रेशन और एंग्जायटी की ओर धकेल देती हैं। कुछ मामलों में आत्मग्लानि या सामाजिक अलगाव की भावना भी विकसित हो सकती है।

3. नींद की समस्याएं और बेचैनी

किडनी रोग से पीड़ित लोगों में नींद की गुणवत्ता घट जाती है। शरीर में विषैले तत्वों के जमा होने से बेचैनी होती है, और डायलिसिस के कारण थकान तो होती है, लेकिन गहरी नींद नहीं आती। लगातार नींद न आने से मानसिक स्थिरता पर प्रभाव पड़ता है।

4. जीवनशैली में भारी बदलाव

किडनी रोगी को अपने खाने, पीने, दवाइयों, व्यायाम और समय की योजना में बड़ा परिवर्तन करना होता है। ये बदलाव शुरू में असहज लगते हैं और व्यक्ति को लगता है जैसे वह अपनी जिंदगी का नियंत्रण खो रहा है। यह भावना धीरे-धीरे मानसिक तनाव और निराशा को जन्म देती है।

ऐसे में क्या करें?

• समर्थन बहुत जरूरी है: किडनी रोग से जूझ रहे व्यक्ति को अकेला न छोड़ें। परिवार और मित्रों को उसका भावनात्मक सहारा बनना चाहिए। उसकी बात ध्यान से सुनना, उसे अपनी स्थिति के बारे में खुलकर बोलने का अवसर देना बेहद सहायक होता है।
• पेशेवर मानसिक सलाह लें: यदि रोगी में डिप्रेशन या चिंता के लक्षण नजर आएं तो संकोच न करें — किसी मनोचिकित्सक या काउंसलर से मिलें। साइकोथेरेपी, ग्रुप थेरेपी या मेडिटेशन जैसी विधियां काफी उपयोगी साबित हो सकती हैं।
• सकारात्मक जीवनशैली अपनाएं: योग, ध्यान, शांति से बातचीत, पसंदीदा संगीत या हॉबीज़ जैसे छोटे-छोटे उपाय मानसिक हल्कापन देने में मदद करते हैं।

किडनी रोग एक लंबी और चुनौतीपूर्ण यात्रा है, जिसमें शरीर और मन दोनों की देखभाल जरूरी है। यदि रोगी मानसिक रूप से मजबूत रहेगा, तो वह इलाज को बेहतर ढंग से अपनाएगा और रिकवरी की संभावना भी बढ़ेगी। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य को कभी नजरअंदाज न करें — यह भी इलाज का उतना ही अहम हिस्सा है जितना कि दवाइयां या डायलिसिस।

निष्कर्ष

थकान और पैरों में सूजन को नजरअंदाज न करें। ये संकेत हो सकते हैं कि आपकी किडनी सही से काम नहीं कर रही। यदि ये लक्षण लंबे समय से बने हुए हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें और किडनी की जांच कराएं। समय रहते पहचानी गई बीमारी का इलाज न केवल आसान होता है बल्कि आपकी जिंदगी बचा सकता है।

याद रखें – किडनी खामोशी से काम करने वाला अंग है, लेकिन जब यह बोलती है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।